Prévenir la progression de la vision ?

Vous portez des lunettes ou des lentilles et vous avez l’impression que votre vue change encore ? Les erreurs de réfraction comme la myopie, l’hypermétropie ou l’astigmatisme peuvent évoluer même à l’âge adulte. Heureusement, certaines habitudes peuvent aider à stabiliser votre vision.

Qu’est-ce qu’un défaut de correction ?

Il se produit quand la lumière ne se focalise pas correctement sur la rétine, ce qui rend la vision floue de près, de loin ou les deux.

Types courants :

• Myopie : difficulté à voir de loin
• Hyperopia : difficulté à voir de près
• Astigmatism : vision déformée à toutes les distances

Peut-on stabiliser sa vision à l’âge adulte ?

Oui. Bien que certains changements soient liés à l’âge, il est possible de ralentir la progression avec de bonnes habitudes.

1. Limiter le temps d’écran

Le travail prolongé sur écran fatigue les yeux. Suivez la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez à 6 mètres pendant 20 secondes.

2. Porter une correction adaptée

Des lunettes mal ajustées peuvent aggraver votre fatigue visuelle. Faites vérifier votre correction régulièrement.

3. Travailler dans un bon éclairage

Évitez les lumières trop faibles ou agressives. Préférez un éclairage naturel et doux.

4. Lutter contre la sécheresse oculaire

Très fréquente chez les adultes, elle accentue l’inconfort visuel. Buvez suffisamment et utilisez des gouttes hydratantes si besoin.

5. Protéger ses yeux du soleil

Les UV abîment la cornée et le cristallin. Portez des lunettes de soleil avec protection 100 % UV.

6. Manger équilibré

Les vitamines A, la lutéine et les oméga-3 sont essentielles pour la santé visuelle. Consommez poissons, légumes verts, œufs et carottes.

7. Éviter de se frotter les yeux

Chez l’adulte, cela peut déformer la cornée, surtout en cas d’allergies ou de sécheresse.

8. Envisager une correction par chirurgie

Les options comme LASIK, TransPRK ou ICL lens offrent une vision claire durable, même si elles ne stoppent pas l’évolution.

9. Faire un bilan visuel régulier

Une visite tous les 1 à 2 ans permet de détecter rapidement tout changement. Ne la négligez pas.

Quand consulter ?

• Vision floue soudaine ou fréquente
• Maux de tête ou fatigue visuelle
• Lunettes devenues inefficaces

Même adulte, il est possible d’agir pour ralentir les troubles de la vision. Une bonne hygiène de vie et des bilans réguliers font toute la différence.

Envie de savoir si une correction est possible pour vous ? Faites notre test rapide d’admissibilité dès aujourd’hui.