Nutrition et santé oculaire : L’alimentation peut-elle influencer la réfraction ?
On sait que l'alimentation influence la santé globale, mais peut-elle aussi agir sur la myopie, l'hypermétropie ou l'astigmatisme ? Éclaircissons ce sujet.
Comprendre les erreurs de réfraction
Les erreurs de réfraction sont dues à une mauvaise focalisation de la lumière sur la rétine, souvent pour des raisons anatomiques et génétiques.
Nutriments essentiels pour les yeux
Si l’alimentation ne corrige pas directement les erreurs de réfraction, certains nutriments soutiennent la santé oculaire :
- Vitamine A : essentielle pour la vision nocturne.
- Oméga-3 : réduit les symptômes de sécheresse oculaire.
- Lutéine et Zéaxanthine : protègent la rétine.
- Vitamines C et E : antioxydants puissants.
Aliments bénéfiques pour les yeux
- Carottes, patates douces (vitamine A)
- Saumon, noix (oméga-3)
- Épinards, chou (lutéine, zéaxanthine)
- Agrumes (vitamine C)
Mythe : Manger des carottes corrige la vision
Les carottes favorisent la santé oculaire mais ne corrigent pas les erreurs de réfraction existantes.
L’alimentation peut-elle prévenir les erreurs de réfraction ?
Il n'existe pas de preuve que l’alimentation prévient les erreurs de réfraction. Toutefois, une bonne nutrition protège contre d'autres maladies oculaires.
Conseils pour des yeux en bonne santé
- Manger varié et équilibré.
- Bien s’hydrater.
- Faire des pauses écrans.
- Réaliser des examens visuels réguliers.
Une alimentation saine soutient la santé oculaire mais ne corrige pas les erreurs de réfraction. Faites notre test rapide d’admissibilité aujourd'hui pour découvrir vos options !
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